您现在的位置:首页 > 学科教研 > 音体美信息

高一体育课教案 (1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏 )

作者:徐婷婷 来源: 发布时间:2010-10-29 17:07:24
 

 

高一体育课教案
对象:高一(8)班    人数:42    时间:45分钟    任教者:徐婷婷    2010年10月

学习目标
1、 认知目标:让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法
2、 技能目标:改善学生呼吸和心血管系统的功能,提高学生跑长距离的能力
3、 情感目标:培养学生不怕苦、不怕累,坚持到底的顽强意志和毅力,逐步养成长跑锻炼的习惯
学习内容
1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏
部分
时间
达成目标
内容
学生活动
教师活动
组织教法与要求
负荷
 
 
 
 
 
 
2
min
建立良好的课堂气氛,增进学生间的联系
一、课堂常规
 
1)迅速集合
2)认真听老师所说的内容
 
1)清点人数
2)师生问好
3)宣布上课内容和要求
4)安排见习
组织:
学生排4横队
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
×:女同学   ○:男同学 △:老师
要求:
集队快静齐与集中注意力
 
 
 
 
 
D
 
 
 
 
 
 
 
5
min
全身活动起来,活动各个主要关节,预防运动中受伤,
使学生身心进入学习状态
二、准备运动
1)头部运动
2)扩胸运动
3)腰部运动
4)膝关节运动
5)正压腿
6)侧压腿
 
1) 认真听讲
2) 认真做准备运动             
1) 边喊口令边带领做准备运动
组织:
全体学生一臂距离散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
 
要求:边听口令边做
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5
min
调动学生的学习积极性,激发学生的体育运动的兴趣,活跃课堂气氛
三、游戏《贴膏药》
规则:全体学生站成单层圆形,选出2人作为领头人,1人逃,1人追,逃者贴到谁,谁就成为新的逃者,逃者不能跑出圆圈2米以外,否则算被抓住
 
1)认真听老师讲解游戏规则
2)认真完成游戏
1)教师讲解游戏规则
2)教师引导与帮助学生开展游戏
 
组织:全体学生站成单层圆形
 
 
 
 
 
 
 

要求:游戏中按照规则进行
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17
min
改善学生呼吸和心血管系统的功能,提高学生跑长距离的能力
 
四、一般耐力身体素质练习
 
1)跑走交替
开始300米用匀速跑,后100米步行。男女同学各跑两组,一组两圈
 
1) 认真听老师讲解练习内容
 
2) 认真完练习内容
1)讲解练习内容与注意的地方
 
组织:男同学先跑,女同学等男同学跑完了才跑,女同学跑完了,男同学又接着跑。
 
要求:跑步时学会放松,呼吸要有节奏
 
 
 
 
 
 
 
中上
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6
min
发展上肢力量,培养学习相互合作与团结精神           
六、俯卧撑接力游戏
规则:
游戏开始时,每排排头先做10个俯卧撑,做完后下一个同学击掌后,下个同学才能开始做,直到排头到排尾都做完了才算完成,最先完成的才算赢,输的2组多做5个俯卧撑
1)认真听讲游戏规则
2)认真完成游戏
1) 老师讲解游戏规则和要注意的地方
组织:
分四排,男女各两排,各排人数相同
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
 
要求:俯卧撑动作要标准
 
 
 
 
中上
 
 
 
 
 
3
min
通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复
七、放松运动
1)手部放松
2)腿部放松
 
 
 
1)认真做放松运动
2)自然放松
1)带领学生做放松运动
组织:四排站立,半臂距离散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
要求:学生认真完成放松练习
 
 
 
 
 
 
 
2
min
反馈,点评目标完成情
 
八、结束部分
1)课堂常规
2)总结本节课的学习情况
1)认真听老师评价上课情况
2)认真听老师布置作业
3)下课解散
 
1)小结,回答学生所提出的问题
2)布置作业
3)宣布下课
组织:集合对形
 
○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××
 
要求:集队快静齐与认真听讲
 
 
 
 
场地器材: 场地:田径场

相关信息
   
网站首页  |  免责条款  |  联系我们  |  管理登录
苏ICP备10208588号       吴江市第二高级中学 版权所有 © 2010新版