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后滚翻导学案

作者:教科室 来源: 发布时间:2010-11-17 10:23:23
 

后滚翻导学案

 

后滚翻动作简介:

后滚翻动作要领:背向滚翻方向蹲撑,两手同时用力推垫,体后倒,低头、团身向后滚动,使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手放在肩上(手背尽量靠近肩胛)用力推垫,推起成蹲撑,站立。  

 

 

重点:后倒有力,低头、团身紧,滚动圆滑。  

 

 

易错点:练习时候会经常忽略手的第二次撑垫,同学们学练的时候如果出现滚翻方向错误问题,要思考自己双手的用力情况和起始动作是否正确。

 

 

中学体育与健康课教案

班级:高一(7)班     人数:42      教师:凌虹

教学内容

1、  复习前滚翻

2、  学习后滚翻

 

 

教学目标

认知目标:初步了解后滚翻的动作结构和技术特点。

技能目标:掌握后滚翻技术动作,发展学生灵敏性和协调能力,为进一步学习体操技巧动作打下基础。

情感目标:培养学生团结协作,互相帮助的集体主义精神,以及勇于克服困难的良好品质,增强学生自我保护能力。

 

重点

后滚翻时,屈臂、抬肘、翻腕,团紧身。

难点

头部着地两手用力推地撑起翻转成蹲撑。

课的部分

 

课的内容

组织教法和学练法

练习时间

教师活动

学生活动

 

 

 

 

开始部分

课堂常规

1、  组织学生整队

2、  师生问好

3、  常规检查

4、  安排见习生

5、  宣布课上内容

1、  体育委员整队

2、  师生问好

3、  明确上课内容

组织形式:

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

      (图一)

要求:快、静、齐

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

准备部分

一、队列队形练习

原地三面转法练习

 

 

二、“S”型慢跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三、徒手操

1、  头部运动

2、  伸展运动

3、  体侧运动

4、  腹背运动

腕、踝关节运动

1、口令指挥学生练习

2、提示要求

3、不断鼓励学生

 

1、提示要求

2、哨音指挥,教师领跑

 

 

 

 

 

 

 

 

1、教师边讲解边示范

2、教师口令指挥学生练习

1、听口令练习

2、精神饱满、动作规范

3、队伍整齐、动作一致

组织形式:如图一

1、  明确要求

2、听哨音,跟教师练习

 

组织形式:

                  

  

1、观察教师示范、理解动作要领

2、听口令练习

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

一、复习前滚翻

动作要领:

由蹲撑开始,两手推垫,低头、含胸、蹬地、提臀收腹,团身滚动。

 

 

 

 

 

 

 

二、学习后滚翻

动作要领:

由蹲撑开始,身体稍前移,直臂顶肩推手,低头拱背团身后滚,经臀、腰、背,两手屈臂抬肘翻腕于肩上,头部着地时两手用力推地撑起,翻转成蹲撑。

 

1、教师讲解示范

2、指挥学生分组练习

3、纠正学生错误动作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、教师讲解示范后滚翻动作要领

2、教师讲解示范保护帮助动作要领

(保护帮助者单膝跪立在练习者侧后方,当练习者后滚至头部时,一手托肩,一手推背,助其翻转。)

3、指挥学生分组练习

4、巡回指导,纠正错误

5、组织学生示范,点评指导

6、小组成绩展示,组织学生相互评价

1、认真听讲,观察动作

2、分组练习,相互学习

3、及时纠错

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、观察教师示范,理解动作要领

2、在分组练习中体会动作要领

3、同学之间相互学习

4、及时纠正错误动作

5、小组展示,自我评价

 

组织形式:

 

 

 

 

要求:认真练习,互帮互学,共同提高。

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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三、素质练习

接力游戏

要求:全班分四组,两组为一队(一组男生,一组女生),由女生组开始跑到垫做前滚翻,再跑到第二块垫做前滚翻,最后跑到男生组尾,男生组第一个同学开始跑到垫做前滚翻,再跑到第二个垫做前滚翻,最后跑到女生组排尾。这样循环,哪一队所有组员先全部完成算赢。

1、  教师讲解要求

2、  指挥学生进行游戏

3、  鼓舞气氛、激发兴趣

 

1、  明确要求

2、  兴趣浓厚

3、  动作连贯协调

4、  注意安全

 

 

组织形式:

 


 

 

 

 

 

 

 

 

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结束部分

一、放松整理活动

自创造型放松活动

 

 

二、小结讲评

 

 

三、回收器材

 

 

四、师生再见

1、讲解放松活动要求

2、学生练习时,提示指导学生

1、明确要求

2、在音乐伴奏下充分放松

3、听教师提示指导

 

要求:造型优美,富有表现力

 

组织形式:如图一

4

 

 

 

 

 

2

 

 

 

场地器材

 

足球场

大体操垫9

录音机1

录音带

平均心率:120-135次/分

最高心率:150-160次/分

练习密度:30-35

 

 

心率曲线(略)

 

 

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